相談内容
最近、仕事のプレッシャーや家庭の問題などで日常的にストレスがたまり、夜中についつい甘いお菓子やジャンクフードを食べる習慣が身についてしまいました。おかげで体重も増えてしまい、肥満とストレスに悩んでいます。
毎日が忙しく、ストレスを解消する時間が取れないことが原因だと思いますが、食べることでストレスを発散してしまっていることに自己嫌悪を感じています。
しかし、夜中に食べるスイーツやポテチは最高においしくてやめられません。食べるのをやめると余計にストレスが溜まりそうな気がして、自分ではどうしたらいいのかよく分かりません。
毎日が忙しく、ストレスを解消する時間が取れないことが原因だと思いますが、食べることでストレスを発散してしまっていることに自己嫌悪を感じています。
しかし、夜中に食べるスイーツやポテチは最高においしくてやめられません。食べるのをやめると余計にストレスが溜まりそうな気がして、自分ではどうしたらいいのかよく分かりません。
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